Скачать Демо музыку бесплатно в mp3 формате.
Добро пожаловать на наш Узбекский музыкальный сайт ELLO.UZ! На нашем сайте вы найдете альбомы популярных Узбекских исполнителей и сможете скачать их целиком. Все исполнители удобно отфильтрованы по жанрам. В верхней части сайта расположен поиск песен, где вы сможете найти любого Узбекского исполнителя, либо найти песню, которую вы так давно искали. Если вам нужно скачать музыку бесплатно в формате Узбекский MP3 и Узбекский Клип , то это именно тот сайт, который вам пригодится и вы можете его Добавить в Закладки.
,
BEK
BEK (Администратор)
Shuhrat
Shuhrat (Журналист)
ELLO
ELLO (Журналист)

18.10.2016

Aqliy faoliyatni yaxshilashni istaganlarga 10 tavsiya

Автор: BEK Комментариев: 0            Просмотров: 85
Aqliy faoliyatni yaxshilashni istaganlarga 10 tavsiya
  •  Har kuni kitob va gazeta o`qing. Shuningdek, 20-30 daqiqa davomida biror sport turi bilan shug`ullaning. Aslo dangasalik qilmang. Bu irodasizlikdan darak.
  • Uzoq vaqt davomida televizor ko`rmang. U sizga umuman keraksiz bo`lgan ma`lumotlar bilan fikringizni chalg`itishi mumkin.
  • Bir sutkada 6-8 soat davomida uxlang, uyqungiz me`yorida bo`lsin. Tunda uxlashning iloji bo`lmasa, bu ishni kunduzi amalga oshiring. To`liq uyqu salomatlik va sog`lom fikr garovidir.
  • Qon aylanishining yaxshilanishi va miya faollashuvi uchun taomnomangizda sabzi, mayiz va yong`oq mahsulotlari bo`lishi shart.
  • E`tiborni jamlashda xolin moddasi katta yordam beradi. Bu foydali modda tuxum sarig`i va jigarda ko`p bo`ladi. Qabul qilingan ma`lumotlarni yodda saqlab qolishni istasangiz, V vitamini ko`p bo`lgan mahsulotlarni iste`mol qiling.
  • Harakatchanlikni oshirish , miya va organizmning normal holatda ishlashi uchun temir moddasi zarur. U esa quyidagi mahsulotlarda ko`p miqdorda bo`ladi: yashil olma, anor, qora non.
  • Miya normal faoliyat yuritishi uchun tomirlarda nuqson bo`lmasligi lozim. Bunga erishish uchun esa limon, apelsin va mandarin ko`proq iste`mol qilish kerak.
  • Fikrlash jarayonini yaxshilash va tezlashtirish uchun kalsiy va kaliy lozim. U sut va sut mahsulotlari, o`rik turshagi va pomidorda ko`p bo`ladi.
  • Kunda-kun ora yangi g`oyalar tug`ilishi, xotira yaxshilanishi va sog`lom bo`lishni istasangiz, anjir eng! Chunki uning tarkibida miyani kislorod bilan ta`minlaydigan modda bor.
  • Ziravorlar miya faoliyatini yaxshilashda juda qo`l keladi. Masalan, zira va zanjabil diqqatni oshiradi, qalampir, murch va zarchava miyadagi qon aylanishini yaxshilaydi.
  • manba: Darakchi.uz



    Категория: Советы     Нашли ошибку?

    Похожие музыки

    Похожие клипы

    Добавить комментарий

    avatar