Скачать Демо музыку бесплатно в mp3 формате.
Добро пожаловать на наш Узбекский музыкальный сайт ELLO.UZ! На нашем сайте вы найдете альбомы популярных Узбекских исполнителей и сможете скачать их целиком. Все исполнители удобно отфильтрованы по жанрам. В верхней части сайта расположен поиск песен, где вы сможете найти любого Узбекского исполнителя, либо найти песню, которую вы так давно искали. Если вам нужно скачать музыку бесплатно в формате Узбекский MP3 и Узбекский Клип , то это именно тот сайт, который вам пригодится и вы можете его Добавить в Закладки.
,
BEK
BEK (Администратор)
Shuhrat
Shuhrat (Журналист)
ELLO
ELLO (Журналист)

20.09.2016

Yugurishning 8 foydasi

Автор: BEK Комментариев: 0            Просмотров: 95
Yugurishning 8 foydasi

1.  Yurak hamda qon-tomir tizimi uchun foydali. Muntazam yugurish bu a`zolarning yanada mustahkam ishlashiga yordam beradi.

2.  Qonning kislorod bilan to`yinishiga ko`maklashadi. Jismoniy mashqlarni bajarishga ko`nikkan insonning yuragi kamharakat kishinikiga qaraganda ko`proq qon haydaydi. Qon aylanishi tezlashsa, organizmga kislorod ham ko`proq keladi.

3.  Asabiylashishga qarshi samarali vosita. Shifokorlarning ta`kidlashicha, tushkunlik va charchoqdan xalos bo`lish uchun ter to`kish lozim ekan.

4.   Organizmning endorfin gormonini ishlab chiqarishiga yordam beradi. Bu gormon kayfiyatingizning ko`tarinki bo`lishiga xizmat qiladi.

5.   Aqliy faoliyat yaxshilanadi. Yolg`izlikda yugurish ko`pgina masalalarga echim topish uchun qulay fursat sanaladi. Ochiq havoda yugurilsa, organizm kislorodga to`yinadi, miya hujayralari ham faollashadi.

6.  Muntazam yugurish immunitetni yaxshilaydi, chunki qon tarkibida eritrosit va gemoglobin miqdori oshadi. Shuningdek, qonda xolesterin kamayib, ochlik hissi yo`qoladi hamda ovqat hazm bo`lishi yaxshilanadi.

7.  Kunning istalgan vaqtida yugurish imkoni bor. Ertalab qonda gormonlar ko`paygan bo`ladi, jismoniy mashq esa tanani qizitib beradi. Kechki payt yugurganda esa kun davomida to`plangan charchoq va asabiylikni quvish, tinch uyquga erishish mumkin.

8.  Olimlar tomonidan yugurish davomida zararlangan jigar hujayralarining tiklanishi isbotlangan. Shuningdek, buyraklardagi zo`riqish bartaraf etiladi, ularning faoliyati yaxshilanishiga turtki bo`ladi.

manba: Darakchi.uz



Категория: Советы     Нашли ошибку?

Похожие музыки

Похожие клипы

Добавить комментарий

avatar