Скачать Демо музыку бесплатно в mp3 формате.
Добро пожаловать на наш Узбекский музыкальный сайт ELLO.UZ! На нашем сайте вы найдете альбомы популярных Узбекских исполнителей и сможете скачать их целиком. Все исполнители удобно отфильтрованы по жанрам. В верхней части сайта расположен поиск песен, где вы сможете найти любого Узбекского исполнителя, либо найти песню, которую вы так давно искали. Если вам нужно скачать музыку бесплатно в формате Узбекский MP3 и Узбекский Клип , то это именно тот сайт, который вам пригодится и вы можете его Добавить в Закладки.
,
BEK
BEK (Администратор)
Shuhrat
Shuhrat (Журналист)
ELLO
ELLO (Журналист)

18.09.2016

Побывали в гостях у Антона. Встреча с русским богатырём

Автор: BEK Комментариев: 0            Просмотров: 18
Побывали в гостях у Антона. Встреча с русским богатырём

Знакомьтесь.

Продолжаем наш проект вместе с Viber:

Антон, 25 лет, фитнес-тренер.

Побывали в гостях у Антона. Встреча с русским богатырём

После трюков с Костяном мы отправились знакомиться со вторым читателем. Им оказался Антон — настоящий богатырь, косая сажень в плечах.

Посмотри, как Антоха жмёт от груди, и отправляйся на тренировку![/b]

О спорте, кумирах и iPhone 7

После тренировки Антон дал пару советов желающим похудеть, рассказал о своих победах и поделился впечатлениями о новом iPhone 7.

Побывали в гостях у Антона. Встреча с русским богатырём
Как привести себя в форму?

Побывали в гостях у Антона. Встреча с русским богатырём

Свои первые тренировки новичкам стоит посвятить укреплению своего сердца и мышц. Стабильно посещайте зал два раза в неделю, больше пока не нужно. Если до этого никогда не занимались спортом, не пожалейте денег, возьмите хотя бы месяц персональных тренировок. За это время опытный тренер введёт вас в курс дела и оградит от ошибок и травм.

Поначалу забудьте о больших весах. Научитесь правильно выполнять упражнения с пустым грифом, веса придут позже. Всё должно расти в геометрической прогрессии: количество упражнений, подходов, вес.

Важно! Если появились вопросы или нужны конкретные рекомендации, пишите мне в Viber, я помогу без проблем. Просто сканируйте этот код!

Ну и самое главное: правильно питайтесь и отдыхайте. Тренировки тренировками, но, на мой взгляд, больше половины успеха занимает именно питание и отдых.

Побывали в гостях у Антона. Встреча с русским богатырём
С чем приходить в зал?

Побывали в гостях у Антона. Встреча с русским богатырём

В каждом зале есть определенные правила ношения спортивной одежды и поддержания собственной гигиены. Расскажу, как делаю это я.

Начнем со сбора сумки:



Одежда для тренировки. Она зависит от самой тренировки и от группы мышц, на которую направлена. В межсезонье одежда более лёгкая – например, майка, футболка, шорты, велосипедки, лосины или штаны (если это тренировка ног, так как при наматывании бинтов стягивает кожу). На сушке я больше люблю тренироваться в теплой одежде: кофты, штаны, спортивный костюм, толстовки и т.п.



Обувь. Обычно предпочитаю тренироваться в кедах на низкой подошве, с вентиляцией, ну и на тренировке ног – “школьники”. И обязательно носки. Заметьте, никаких сланцев и тапок, так как в тапочках в зале опасно: они скользкие, не устойчивые и практически не защищают пальцы.



Принадлежности для душа. Гель, мыло, шампунь, полотенце, и вот тут уже сланцы или шлёпанцы вполне пригодятся.



Другое. Шейкер для протеина, бутылка для воды, порция протеина, ВСАА, пояс, тяги, кистевые и коленные бинты.

Наушники с плеером не беру, так как, занимаясь, я должен слышать свое дыхание для лучшей концентрации. Занимаюсь также без перчаток, так как в них я не чувствую снаряда.

Побывали в гостях у Антона. Встреча с русским богатырём
Какие соревнования запомнились?

Побывали в гостях у Антона. Встреча с русским богатырём

Больше всего запомнился чемпионат Астрахани по спортивной акробатике, где меня за второе место награждал самый выдающийся гимнаст Немов. Потом мои первые соревнования по пауэрлифтингу кубок Санкт-Петербурга, где мне сразу же удалось занять третье место и защитить КМС. Также это кубок Нижнего Новгорода по бодибилдингу, где я был в шаге от победы в абсолютной категории по юниорам.

Ну и последний мой соревновательный сезон, в котором я дебютировал в категории уже по мужикам до 90 кг, в Москве. Увы, там я стал только пятым, немного расстроился. После друг попросил меня съездить с ним выступить в Старый Оскол, где я занял второе место, чем остался очень доволен.

Побывали в гостях у Антона. Встреча с русским богатырём
Кто твой кумир?

Побывали в гостях у Антона. Встреча с русским богатырём

Как и для многих спортсменов, мой кумир — железный Арни. Он был моим примером для подражания с детства, да и сейчас остаётся таковым.

Побывали в гостях у Антона. Встреча с русским богатырём
Как тебе новый iPhone?

Новый iPhone не удивил. У вас часто мелькали новости с утечками, поэтому вау — эффекта не случилось. Он хорош, камера впечатлила, но дизайн уже приелся. А вот что понравилось — так это новые наушники AirPods. Если не будут выскакивать из ушей, самое то для тренировок. Жду, когда появятся в продаже, чтобы потестить.

Спасибо тебе, Антон, за советы и мощную тренировку. Договорились держать связь, вы же любите статьи на тему ЗОЖ;)



[/i]Идём дальше, впереди ещё три героя

Побывали в гостях у Антона. Встреча с русским богатырём

Хочешь получать от нас новости Apple? Да | Нет



Похожие музыки

Похожие клипы

Добавить комментарий

avatar