Скачать Демо музыку бесплатно в mp3 формате.
Добро пожаловать на наш Узбекский музыкальный сайт ELLO.UZ! На нашем сайте вы найдете альбомы популярных Узбекских исполнителей и сможете скачать их целиком. Все исполнители удобно отфильтрованы по жанрам. В верхней части сайта расположен поиск песен, где вы сможете найти любого Узбекского исполнителя, либо найти песню, которую вы так давно искали. Если вам нужно скачать музыку бесплатно в формате Узбекский MP3 и Узбекский Клип , то это именно тот сайт, который вам пригодится и вы можете его Добавить в Закладки.
,
BEK
BEK (Администратор)
Shuhrat
Shuhrat (Журналист)
ELLO
ELLO (Журналист)

10.03.2016

Барчага керакли бўлган 10та одат

Автор: BEK Комментариев: 0            Просмотров: 200
Барчага керакли бўлган 10та одат

Бугунги замон кишисининг ҳаёти шиддат билан кечмоқда. Биз ҳар куни бажарилиши лозим бўлган кўплаб ишлар ва мажбуриятлар қуршовида қоламиз – уларни тайёргарликсиз уддалаш қийин бўлади. Афсуски, камдан-кам кишиларгина бу ҳақда бош қотиришади. Лекин нафақат ишингизни, балки шахсий ҳаётингизни ҳам тартибга келтириш учун бир кунда атиги ўн дақиқа етарли бўлади. Қуйидаги 10та одатни ўзлаштира олсангиз, афсусланмайсиз.

Медитация

Атиги 10 дақиқа ичида сиз фикрларингизни тартибга солиб, миянгизни тинчлантиришингиз мумкин. Медитация иш самарадорлигини ҳам оширади.

Саломатлик

Барчага керакли бўлган 10та одат

Кўзлар, бел, қўллар – офисда ишлайдиган инсоннинг деярли бутун танаси зўриқишга учрайди. Бир соатда атиги ўн дақиқа вақтингизни енгил жисмоний машқларга ажратинг: бу сизнинг саломатлигингизни келгусидаги жиддий муаммолардан асрайди.

Вақтинчалик тўсиқлар

Барчага керакли бўлган 10та одат

Бу ерда бир оз тер тўкишингизга тўғри келади. Кун давомида бажарадиган ҳар бир ишингиз учун тегишлича вақт ажратинг ва режангиздан оғишманг. Бир ҳафтадан сўнг онгингиз сизни тезроқ ишлашга ўргатади ва сиз ажратилган вақтни аниқ ҳис қила оладиган бўласиз.

Тез ўқиш

Барчага керакли бўлган 10та одат

Кўпинча қисқа муддат ичида катта ҳажмдаги маълумотни ўзлаштиришимизга тўғри келади. Одатдагидан кўра тезроқ ўқишга ва маълумотларни тезроқ қабул қилишга уриниб кўринг. Бунда аудиокитоблардан фойдаланиш ёрдам беради: китоб ўқиш тезлигини уч мартага оширинг. 5-10 дақиқадан кейин онгингиз бундай тезликка мослашади ва тезроқ ишлай бошлайди.

Заковат

Барчага керакли бўлган 10та одат

Мунтазам равишда заковатни ошириб бориш учун кунига ўн дақиқа етарли. Кунни интернет орқали нодир маълумотларни ўқишдан бошлашни одат қилинг – бир ҳафтадаёқ кейинги ойларда ўрганганигиздан кўра кўпроқ билимга эга бўласиз.

Вазифаларни тақсимлаш

Барчага керакли бўлган 10та одат

Бу маслаҳатимиз ўта катта ҳажмдаги маълумотлар билан ишлайдиганлар учун фойдали. Биринчи навбатда ишингизнинг муҳим жиҳатларини ажратишни ўрганинг. Шундан кейин қайси ишни ўзингиз, қайси ишни эса ҳамкасбларингиз ёки қўл остингиздагилар бажариши мумкинлигини аниқлаб оласиз. Бундай таҳлил одатда 10 дақиқадан ортиқ вақтингизни олмайди.

Масъулиятли бўлиш

Барчага керакли бўлган 10та одат

Биз кўпинча амалга оширолмаган ишимиз учун баҳоналар топамиз. Ишингиз юришмаганлиги учун «айбдор» қидириш ўрнига хатоларни таҳлил қилиб чиқинг. Албатта, бу айтишга осон, лекин бажарса бўлади.

Эслаб қолиш техникаси

Барчага керакли бўлган 10та одат

Эслаб қолиш техникасини ўзлаштириш ҳам зарар қилмайди. Бу техника сизга муҳим нарсалар, одамларнинг исмлари ва бошқа маълумотларни эсдан чиқармасликка ёрдам беради. Бундан ташқари, хотирани кучай тириш миянинг кундалик воқеаларга жавоб бериш даражасинга таъсир кўрсатади. Бошқача айтганда, хотирангизни кучайтиринг – ақлли бўласиз.

Режалаштириш

Барчага керакли бўлган 10та одат

Ҳар оқшом режалаштириш самарали куннинг асосидир. Кўпчилик кишилар режалаштириш кўп вақтни олади деб ҳисоблашади. Бироқ аслида эртанги кун ишларини режалаштириб ёиб чиқиш учун 7-10 дақиқа етади. Бу ўз навбатида, майда-чуйдаларга чалғимасликка ва белгиланган мақсад сари ҳаракатланишга ёрдам беради.

Pomodoro техникаси

Барчага керакли бўлган 10та одат

Ҳаётида бирор нарсага эришишни мақсад қилган ҳар қандай инсон учун тайм-менежмент жуда муҳимдир. Айни пайтда вақтни назорат қилишнинг энг яхши техникаси Pomodoro техникаси бўлиб турибди. Уни эгаллаш жуда осон: таймерни 25 дақиқалик оралиққа қўйиб қўясиз – мана шу оралиқ вақт ичида ҳеч нарсага чалғимасдан фақат иш қиласиз.


Manba: xabardor.uz


Похожие музыки

Похожие клипы

Добавить комментарий

avatar