Скачать Демо музыку бесплатно в mp3 формате.
Добро пожаловать на наш Узбекский музыкальный сайт ELLO.UZ! На нашем сайте вы найдете альбомы популярных Узбекских исполнителей и сможете скачать их целиком. Все исполнители удобно отфильтрованы по жанрам. В верхней части сайта расположен поиск песен, где вы сможете найти любого Узбекского исполнителя, либо найти песню, которую вы так давно искали. Если вам нужно скачать музыку бесплатно в формате Узбекский MP3 и Узбекский Клип , то это именно тот сайт, который вам пригодится и вы можете его Добавить в Закладки.
,
BEK
BEK (Администратор)
Shuhrat
Shuhrat (Журналист)
ELLO
ELLO (Журналист)

18.02.2016

Қайси мева ва сабзавотларни пўсти билан истеъмол қилиш мумкин?

Автор: BEK Комментариев: 0            Просмотров: 342
Қайси мева ва сабзавотларни пўсти билан истеъмол қилиш мумкин?

Салат, смуза ёки сабзавотли рагу тайёрлаганда олдимизда бир савол туради: масаллиқларни арчиш керакми, йўқми? Энг қизиғи, кўплаб мева ва сабзавотларни пўчоғи билан тановул этса бўлади ва бу ҳатто фойдалидир. Маҳсулотлар пўчоғида каротин каби фойдали моддалар мавжуд. Шунинг учун цитруслар, олма ва бошқа меваларни пўчоғи билан чой, қайноқ ичимликларга соламиз. Қуйидаги шпаргалка эса сизга пўсти фойдали бўлган мева ва сабзавотларни ажратиб олишга ёрдам беради.

Бақлажонлар

Баъзи таомларни тайёрлашда бақлажоннинг пусти арчилади, аслида эса бунинг умуман зарурати йўқ. Агар сиз насунин номли ҳужайра мембраналарни ҳимоя этувчи кучли антиоксидантнинг ноёблигини сақлаб қолишни истасангиз, бақлажонларни пўчоғига пичоқ теккизманг.

Картошка

Қайси мева ва сабзавотларни пўсти билан истеъмол қилиш мумкин?

Энг қизиғи, картошкани ҳам пўстидан ажратиш зарур эмас. Тадқиқотларда В витаминлари гуруҳи ва микроэлементлардан ташкил топган озиқ моддаларнинг 20 фоизи айнан пўстлоқда ахлатга кетиши кўринди.

Бодринг

Қайси мева ва сабзавотларни пўсти билан истеъмол қилиш мумкин?

Одатда бодрингнинг пўстлоғини тозаламасак-да, пўсти қаттиқ навларининг арчишга мажбур бўламиз. Энди бундай қилмаслик маслаҳат берилмоқда. Айнан бодринг пўстлоғида иммун тизимини стимуллаштирувчи антиоксидантлар мавжуд.

Сабзи

Қайси мева ва сабзавотларни пўсти билан истеъмол қилиш мумкин?

Олимларнинг бу борадаги изланишларида сабзини тозалашнинг умуман ҳожати йўқлиги кўринди. Арчиш сабзавотнинг танамизга келтираётган фойдасини камайтиради. Яхшиси, уни яхшилаб ювинг, кўнглингиз тўлмаса, чўтка билан ишқалаб тозаланг.

Пастернак

Қайси мева ва сабзавотларни пўсти билан истеъмол қилиш мумкин?

Уни оқ сабзи ҳам дейишади. Пастернак ширин эмас, озгина ўткир таъмга эга. Бироқ барибир у сабзининг аналогидир. У фолий кислота ва марганецга жуда бой. Ундай овқат тайёрлашда ҳам пўстини ўзида қолдирган яхши.

Олма

Қайси мева ва сабзавотларни пўсти билан истеъмол қилиш мумкин?

Одатда олмани пўстидан жудо қиламиз. Бунинг сабаби у овқат ҳазм қилишда ошқозонга қаттиқлик қилиши мумкинлигидир. Тўғри арчилган олмалар меъда фаолиятини яхшилаб, тўқлик ҳиссини пайдо қилади. Шунингдек, олманинг пўстлоғи ҳам кверцитин, С витаминига ва саратондан ҳимоя қилувчи тритерпеноидларга бойдир.


Manba: xabardor.uz


Похожие музыки

Похожие клипы

Добавить комментарий

avatar